炒股套牢是指投资者在股票市场中买入的股票价格下跌，导致无法以买入价格或更高价格卖出，从而造成投资损失。这种情况在股市中并不少见，但投资者可以通过一些策略来自救。以下是一些建议：

　　冷静分析：首先，投资者需要保持冷静，不要情绪用事。应该对当前的市场状况、公司基本面、宏观经济等进行全面分析，判断股价下跌的原因。

　　重新评估：投资者需要重新评估目标股票的价值，包括公司的业务模式、财务状况、管理团队等。如果认为公司的基本面依然良好，那么可以考虑长期持有。

　　降低成本：如果投资者对公司的长期前景依然有信心，可以考虑在股价低位时加仓，以降低平均持股成本。这有助于更快地实现盈亏平衡。

　　调整投资组合：根据市场变化和自身风险承受能力，投资者可以适当调整投资组合，减持那些风险较高或表现不佳的股票，将资金转移到更有前景的公司。

　　分散风险：投资者应将资金分散投资于不同的股票、行业和资产类别，以降低单一股票对整体投资组合的影响。

　　加强风险管理：设定止损点，以避免进一步的损失。同时，定期审查投资组合，确保风险处于可控范围内。

　　学习经验：从套牢的经历中总结教训，提高投资技能和风险管理能力。

　　以下是一个具体的例子，以说明如何自救：

　　假设投资者张女士以每股50元的价格买入了一家名为XYZ公司的1000股股票，总投资额为5万元。然而，由于市场波动和公司业绩不及预期，XYZ公司的股价在一个月内下跌到了30元，张女士的投资陷入了亏损。

　　面对这种情况，张女士首先保持了冷静，她没有急于抛售股票，而是开始分析市场的宏观环境和XYZ公司的基本面。她注意到，尽管公司的短期业绩不佳，但长期前景依然看好，公司的管理团队正在努力改善业绩。

　　基于这个判断，张女士决定长期持有XYZ公司的股票，并在股价下跌到25元时，以7500元的价格再次买入了300股，从而将平均持股成本降低到了40元。

　　同时，张女士也对自己的投资组合进行了调整，减持了其他一些风险较高或表现不佳的股票，并将资金转移到了更稳健的投资上。

　　在持有XYZ公司股票的过程中，张女士密切关注着公司的业绩和市场动态。她设定了止损点，并定期审查自己的投资组合，以确保风险处于可控范围内。

　　经过一段时间的等待，XYZ公司的业绩逐渐回暖，股价也开始回升。最终，张女士在股价上涨到45元时，卖出了部分股票，实现了盈亏平衡。剩下的股票，她选择了继续持有，以期待更高的收益。

　　通过这个例子，我们可以看到，面对炒股套牢的情况，投资者需要保持冷静，重新评估目标股票的价值，降低成本，调整投资组合，分散风险，加强风险管理，学习经验。通过这些策略，投资者可以有效地自救，避免或减少投资损失。